تبلیغات
مرجع اطلاعات استخر ها - مطالب دنیای کاج
× بستن تبلیغات
× بستن تبلیغات
 
مرجع اطلاعات استخر ها
درباره وبلاگ


شما با استفاده از این سایت می توانید آخرین اطلاعات در مورد تمامی استخر ها و سانس های فعالیت و همچنین امکانات جانبی استخر را مشاهده بفرمایید

مدیر وبلاگ : دنیای کاج
شنبه 14 بهمن 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

استخر دانش کرج

مجموعه استخر دانش کرج با پیشترفته ترین امکانات و آخرین تکنولوژی روز دنیا و استانداردهای بین المللی در فضایی به وسعت 20 هزار متر مربع و در سال 1394 تاسیس شده است.

این مجموعه دارای امکانات مختلفی همانند: سرسره های آبی، دریاچه موج، استخر و وسایل بازی ویژه کودکان، استخر شیرجه با تخته دایو استاندارد، سونا، جکوزی، رستوران، کافی شاپ و ایستگاه آبمیوه در سانس های مخصوص آقایان و بانوان پذیرای هموطنان در شهر کرج میباشد.

آبی که در مجموعه استخر دانش کرج استفاده میشود، به لحاظ ترکبیات، ترکیبی همانند آب معدنی دارد و با تمهیدات ویژه همواره آب ابن مجموعه زلال و پاک میباشد.

مجموعه استخر دانش کرج، دارای 6 مجموعه مختلف و مجزا از قبیل: پارک آبی دانش، مجموعه ساحل، مجموعه صدف، حمام آفتاب، باشگاه بدنسازی اکستریم و سالن زیبائی حنا میباشد.

 

پارک آبی دانش کرج

پارک آبی دانش کرج دارای امکاناتی مختلف نظیر: دو سرسره آبی استاندارد و مهیج، بلند ترین تخته دایو در شهر کرج، استخر شیرجه با عمق پنج متر، دریاچه موج با چهار مرحله موج مختلف، سونای خشک و بخار میباشد.

دریاچه موج پارک آبی دانش کرج به کمک به روز ترین تجهیزات و در چهار مدل موج مختلف و در بازه زمانی 30 دقیقه ای شروع به کار میکند.جکوزی و حوضچه آب سرد پارک آبی دانش، از استاندارد های روز دنیا پیروی میکنند و برای افرادی که دچار گرفتگی و درد عضلانی میباشند، مناسب میباشد.

سانس های استفاده از پارک آبی دانش کرج به شرح ذیل میباشد:

بانوان گرامی همه روزه از ساعت 8 صبح تا 7:30 شب در سانس های دو ساعته

آقایان محترم شنبه تا سه شنبه از ساعت 8 شب تا 1 ساعت بامداد و چهارشنبه تا جمعه از ساعت 8 شب تا ساعت 2 بامداد بدون محدودیت زمانی میتوانند از پارک آبی دانش کرج استفاده کنند.

 

 

مجموعه ساحل استخر دانش کرج

این مجموعه دارای امکاناتی بینظر مثل استخر شنا مطابق استاندارد های روز دنیا، سونا خشک و بخار، جکوزی و حوضچه آب سرد، حمام ترکی و تونل مه میباشند.

تونل مه مجموعه ساحل استخر دانش کرج، مناسب آبرسانی پوست بوده و باعث شادابی و لطافت پوست بدن میشود و پس از ورود مراجعین محترم به صورت اتوماتیک شروع به کار میکند.

بانوان عزیز از ساعت 8 صبح الی 3:30 عصر در بازه زمانی 2 ساعته و آقایان گرامی از ساعت 4 عصر الی 1 بامداد بدون محدودیت زمانی میتوانند از این مجموعه استفاده کنند.

 

 

 

 

مجموعه باران استخر دانش کرج

مجموعه باران استخر دانش کرج مخصوص بانوان گرامی میباشد و دارای امکاناتی مانند استخر به طول 20 متر با پله های ورودی استاندارد، مجهز به دو سونا و جکوزی، حوضچه آبگرم مخصوص آب درمانی

مجموعه باران استخر دانش کرج از ساعت 9 صبح الی 12:30 شب پذیرای بانوان گرامی در شهر کرج میباشد.

حوضچه آب گرم این مجموعه مناسب برای کاهش عوارض رماتیسم و رفع خستگی بدن نیز میشود. استخر شنای این مجموعه دارای پله های عریض ورودی برای ورود راحت تر بانوان گرامی به استخر میباشد.

 

 

مجموعه صدف استخر دانش کرج

مجموعه صدف استخر دانش کرج با امکاناتی همجون: استخر استاندارد به طول 25 متر، سونا و جکوزی در فضائی بینظیر، استخر کودکان با ناجیان غریق ویژه کودک و خردسال، حوضچه آب سرد آب گرم ویژه آب درمانی، آماده پذیرائی از آقایان محترم در شهر کرج میباشد.

این مجموعه همه روزه از ساعت 9 صبح الی 12:30 شب میزبان مهمانان گرامی این استخر میباشد.

استخر کودکان این مجموعه با عمق کم به گونه ای طراحی شده است که والدین گرامی میتوانند با خیال راحت کودکان عزیزشان را در این قسمت قرار دهند.

 

حمام آفتاب

محوطه ای رویایی و بینظیر جهت استفاده آقایان و بانوان با فضای زیبا و دلنشین با تخت های استاندارد و حوض مخوص آبتنی

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
شنبه 14 بهمن 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

تاثیر اوزون بر تصفیه آب

اوزون برای اولین بار در اواخر دهه 1800 در تصفیه آب استفاده شد و در اروپا و آسیا بیشتر از ایالات متحده استفاده می شود.

اوزون یک گاز ناپایدار است که شامل سه اتم اکسیژن است، گاز به راحتی به اکسیژن منتقل می شود و در طی این انتقال یک اتم اکسیژن آزاد یا فرم رادیکال آزاد است. رادیکال اکسیژن آزاد بسیار واکنش پذیر و کوتاه مدت است، در شرایط عادی آن فقط برای چند میلی ثانیه زنده میماند.اوزون گاز بی رنگ است که بوی آن همانند بوی هوا، پس از یک رعد و برق بسیار بزرگ است.

اوزون دارای اثرات ضد عفونی بیشتری در برابر باکتری ها و ویروس ها نسبت به کلرینگ دارد. علاوه بر این، خواص اکسید کننده آن همچنین می توانند غلظت آهن، منگنز، گوگرد را کاهش دهند و مشکلات طعم و بو را کاهش دهند یا حذف کنند. اوزون اکسید آهن، منگنز و گوگرد در آب را برای تشکیل اکسید فلزی نامحلول یا گوگرد عنصری است. سپس این ذرات نامحلول پس از تصفیه حذف می شوند. ذرات ارگانیک و مواد شیمیایی هم از طریق انعقاد یا اکسیداسیون شیمیایی حذف خواهند شد. . اوزون ناپایدار است، و در طول فرایند زمانی که از چند ثانیه تا 30 دقیقه کاهش می یاب و یا از بین میرود.

 

مزایای تصفیه آب به روش اوزون

1- اوزون بر محدوده وسیعی از PH   اثر میگذارد و به سرعت با باکتری ها، ویروس ها، و پرتوزا ها واکنش میدهد و خواص ضد میکروبی قوی نسبت به روش تصفیه آب با کلر را دارد و مدت زمان زنگ زدن آن طولانی است.

 

2- این فرآیند مواد شیمیایی را به آب اضافه نمیکند.

 

3- اوزون میتواند طیف گسترده ای از مشکلات معدنی، ارگانیک و میکروبیولوژی و مشکلات طعم و بو را از بین ببرد.عوامل میکروبیولوژی شامل باکتری ها و ویروس ها هستند.

 

 

معایب تصفیه آب به روش اوزون

 

1- تجهیزات و هزینه های عملیاتی بالایی نیاز دارد و ممکن است برای پیدا کردن مهارت های حرفه ای به مشکل بربخورید و نگهداری این سیستم دشوار باشد.

2-  اوزون کمتر با آب محلول میشود ودر بعضی از موارد باید روش های خاصی برای ترکیب به کار بگیرید.

3- خطرات آتش سوزی و مسمومیت با گاز اوزون

 

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
چهارشنبه 11 بهمن 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

هنگام شنای کرال سینه، لازم است که سر و بدن خود را به درستی قرار دهید، چون موقعیت مناسب سر و بدن به شما اجازه میدهد تا به طور موثر تر و سریعتر شنا کنید و همچنین گردن خود را از آسیب های احتمالی حفظ کنید.

موقعیت عادی سر در شنای کرال پشت

در این حالت عادی، سر همیشه در امتداد تنه قرار میگیرد. هنگام تنفس، بدن در موقعیتی است که میتوانید در تصویر زیر مشاهده کنید

هنگام نفس گیری، باید سر خود را بالاتر از حد عادی آورده و به انتها مسیر نگاه کنید

پس از نفس گیری، بدن در یک موقعیت افقی به همراه سر به داخل آب برمیگردد و چشمان، پائین را نگاه میکنند. این به این دلیل است که شناگران برای مسابقه سرعت خود را بیشتر کنند.

 

 

با استفاده از این سبک شنا، به خود امکان این را میدهید که ساده تر و سریع تر شنا کنید. همچنین گردن خود را از اتفاقات احتمالی محافظت کنید.

یکی از مزیت های انجام شنای کرال پشت، صرف زمان کمتر در انجام شنا میباشد.

 

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
سه شنبه 10 بهمن 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

چگونه از گرفتگی عضلات در هنگام شنا جلوگیری کنیم؟

گرفتگی عضلات یک مشکل  شایع است که در بین شناگران رقابتی در طی دوره شغلی خود تجربه کرده اند.در این مطلب، شما باید بدانید که چگونه باید با این مشکل رویارویی کنید.

 

گرفتگی عضلات بدترین مشکل ممکن است....
شناگر، عضله منقبض شده را بالا و پایین می کشد و گاهی اوقات،مشکل را نادیده میگیرد. گرفتگی هایی که در انگشتان پا و پاشنه هستند خیلی بد نیستند، اما گرفتگی همسترینگ یا عضله پشت ساق چی؟

 

علت گرفتگی عضلات در شناگران چه چیز میتواند باشد؟

حقیقت این است که تا به حال علم، دقیقا دلایلی برای اینکه چرا گرفتگی عضلات رخ میدهد، نتواسته پیدا کند.اگرچه این مشکل در بین همه ورزشکاران شایع است، اما در حال حاضر دلیل این اتفاق را فقط از تجربیات منحصر به فرد افراد میتوان حدس زد.

 

از یک تیم تحقیقاتی که به دنبال کشف علت ریشه ای از گرفتگی عضلات بودند، دو نظریه به دست آمد که اغلت مورد بحث قرار میگیرند:

-کمبود آب بدن

مربیان همیشه از شناگران خود میخواهند آب بیشتری بخورند. تصور میشود که گرفتگی عضلات زمانی اتفاق میافتد که ورزشکاران، تمرینات سنگین انجام میدهند یا در مسابقات فشار زیادی متحمل میشوند که باعث میشود عضلات ورزشکار بیشتر به کار گرفته شود و آب موجود در عضلات و بدن ورزشکار را برای انجام عمل انبساط و انقباض استفاده کند.

 

یا به طور علمی تر و روان تر تعریف زیر بوجود می آید:

کمبود آب بدن باعث ایجاد فضای خالی در بین ماهیچه ها میشود و فشار روی قسمتی وارد میشود که بیشترین فضا را دارد و در نهایت منجر به گرفتگی عضله مرتبط با ورزش میشود.

 

-خستگی عضلات

گرفتگی های عضلانی ناشی از خستگی عضله مستقیم است. به عبارت دیگر وقتی که ورزش یا تمرین سنگین رو انجام میدیم، عضله ما خسته خواهد شد. و در هنگامی که عضله منقبض شده است، به طور منبسط نمیشود و گرفتگی عضلات رخ میدهد.

پس در شنا یا ورزش هایی از این قبیل، باری جلوگیری از گرفتگی عضلات، آب زیاد مصرف کنید و قبل از مسابقات مهم از تمرینات سخت و سنگین خودداری کنید.

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
دوشنبه 9 بهمن 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

تکنیک نفس گیری در شنا

یادگیری یک روش تنفس خوب،شاید بزرگترین چالش برای شناگران مبتدی و متوسط باشد. مشکلات تنفسی به سادگی می تواند به شنای شما و بدن شما آسیب وارد کند. به عنوان مثال، تنفس می تواند باعث ضربه قیچی، موقعیت بد بدن، کراس اور و سکته مغزی ناگهانی شود.

بسیاری از شناگران مشکلی با حرکت در شنا دارند که به تنفس آنها مربوط می شود بدون این که متوجه شوند که تنفس آنها علت مشکل است.

در اینجا ما قصد داریم شنا را با 3 تکنیک نفس گیری در شنا آشنا کنیم.

حتی اگر این تکنیک ها را بلدید، با ما همراه باشید;خواهید دید که شگفت زده خواهید شد!

 

نکته 1. تمرکز بر بازدم  شما نه دم شما.

شایع ترین مشکل شناورها با نفس کشیدن زیر آب نیست. اگر زیر آب نفس بکشید، فقط وقتی که به تنفس بپردازید، مجبور به بازدم باشید. این باعث می شود همه چیز خیلی ساده تر شود این نیز شما را آرام می کند و تا حد زیادی با نفس دو جانبه کمک می کند.

 

نکته 2. هنگامی که تنفس نمی کنید، سر خود را ثابت نگه دارید.

در بین نفس، سر خود را در یک موقعیت نگه دارید. در حالی که بدن خود را حرکت میدهید سرتان را نچرخانید.این موجب سرگیجه می شود و به هماهنگی شما آسیب می رساند!

 

نکته 3. سرتان را بالاتر از سطح بدنتان نگه دارید.

هنگامی که در مسیر آب شنا میکنید، سرتان را بالاتر از سطح بدنتان نگه دارید.درست مثل یک قایق.

 

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر در آسونیک،
شنبه 7 بهمن 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

زندگی نامه مایکل فلپس

مایکل فرد فلپس در ۳۰ ژوئن سال ۱۹۸۵ در بالتیمور، واقع در مریلند آمریکا متولد شد. مایکل دو خواهر بزرگتر از خودش نیز دارد که آن دو هم در رشته ورزشی شنا فعالیت می‌کنند. مایکل فرد فلپس، پدر مایکل، یک مامور پلیس بازنشسته است که در دوران دبیرستان و دانشگاه فوتبال بازی میکرد.

 مادرش، مدیر یک مدرسه راهنمایی بود. زمانی که مایکل نه ساله بود، پدر و مادرش از هم جدا شدند و سرپرستی او و دو خواهرش به مادرش سپرده شد. مایکل رابطه خیلی خوب و صمیمی با مادرش دارد. ویتنی، یکی از خواهرانش، بعدها در مصاحبه‌اش گفته بود که: تنها دلیل اینکه من در آب زندگی می کردم، مادرم بود که می خواست من  یاد بگیرم که چگونه شنا کنم. خواهر و برادر من به این ورزش عاشق شدند و تصمیم گرفتیم شنا کنیم.

فلپس شنا را از پنج‌سالگی آغاز کرد. در هفت‌سالگی از این‌که سرش را زیر آب ببرد، می‌ترسید و به همین دلیل مربیان به او اجازه می‌دادند که به پشت شنا کند. به همین دلیل کرال پشت، اولین مهارتی بود که فراگرفت.



مایکل فلپس

 

فیزیک بدنی

مایکل فلپس دارای ساختار بدنی‌ای است که به او در شنا کمک می‌کند؛ طول دو دست او در حالت باز برابر با
۲۰۱ سانتیمتر است که بیش از قد او (۱۹۳ سانتیمتر) است. مایکل فلپس روزانه غذایی با انرژی ۱۲٫۰۰۰ کیلوکالری مصرف می‌کند، درحالی‌که یک مرد هم‌سن او روزانه به ۲۰۰۰ کیلوکالری نیاز دارد. نکته دیگر اینکه مایکل از قلبی بسیار قوی برخوردار است که ۲ برابر میزان معمول، یعنی ۳۰ لیتر در ثانیه خون از آن می‌گذرد؛ اما موفقیت مایکل تنها به فیزیک بدنی او ختم نمی‌شود، چرا که او تمرینات سخت و رژیم غذایی مناسبی را نیز دنبال می‌کند.

۱. پاهای کوتاه ‌تر؛ بالاتنه بلند او تناسبی با قد ۱۹۳ سانتیمتری او ندارد و متناسب کسی با قد ۲۰۷ سانتیمتر است و پایین‌ تنه ‌اش متناسب کسی با قد زیر ۱۸۰ سانتیمتر است؛ بنابراین بالاتنه‌اش که موتور حرکت اوست به او کمک می‌کند دستانش را با قدرتی بیشتری حرکت دهد و پاهای کوتاه‌تری را با خود بکشد.

۲. دستان بلندتر؛ به طور معمول اندازه از سر یک دست تا دست دیگر در صورتی که دست‌ها باز باشند، حدوداً اندازه قد انسان است. اما این اندازه در بدن مایکل فلپس ۲۰۴ سانتیمتر است، یعنی ۱۱ سانتیمتر بلندتر از اندازه معمول.

۳. مفصل‌های نرم‌تر؛ انعطاف بیش از اندازه در مفصل‌های او از جمله آرنج‌ها و زانوها به او این امکان را می‌دهد که بتواند دست‌هایش بالاتر ببرد و زاویه پا زدنش را بیشتر کند.

۴. خستگی کمتر؛ ثابت شده که بدن فلپس ۵۰ درصد کمتر از رقبایش اسید لاکتیک تولید می‌کند. اسید لاکتیک کمتر موجب می‌شود که خستگی کمتری در بدن ایجاد شود؛ عامل دیگری که در یک روز بتواند در چند مسابقه پیاپی قهرمان شود.

۵. چرخش بیشتر؛ انعطاف در مفصل‌های قوزک پا به او این امکان را می‌دهد که نسبت به شناگران دیگر ۱۵ درجه بیشتر پایش را بچرخاند.

شماره پای کسی،هم قد فلپس حدود ۴۶ است اما شماره پا او 56 است، بنابراین پاهای او مانند پارو عمل می‌کند. اندازه شش‌های او بیش از حد معمول است و می‌تواند هوای بیشتری در آن ذخیره کند. انعطاف بدن او کمک می‌کند شروع بهتری داشته باشد و در برگشت‌ها بهتر سالتو بزند. چربی کم بدن او کمک می‌کند سریع‌تر و راحت‌تر سرعت بگیرد.

 

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،

قسمت تغذیه ای شنا

مدتها پیش، زمانی که مایکل فلپس در اوج خودش بود،  400 درصد بیشتر از یک فرد معمولی کالری مصرف میکرد.

این یک دلیل مهمی است که مشخص میکند شنا یک تمرین بسیار سخت است. با توجه به تحقیقات، اعلام میکنم که یک تمرین 2-3 ساعته اشتهای عظیم را به وجود می آورد، اما این مصرف اضافی کالری برای شما مناسب نیست.

همانطور که اکثر مردم می دانند، کربوهیدرات ها منبع انرژی اولیه فرد هستند.
پروتئین به منظور تکیه گاه عضلات در ورزش های سنگین مثل وزنه برداری و شنا است.

 آه، چربی ها. در حالی که برای عملکردهای بدن ضروری هستند، فقط چربی های لازم ضروری هستند و از ماهی، آجیل و دیگر غذاهای طبیعی می آیند. بهتر است از غذاهای سبک کافه تریا مانند چیپس برگرها، پیتزا، غذاهای سرخ شده و غیره دور بمانید. غذای طبیعی تر و کامل تر به نظر می رسد. این به طور کلی برای سلامتی است، نه صرفا شنا کردن.
اگر شما مقدار قابل توجهی شنا کنید، باید بدانید  که شما حداقل 65 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات، 25 درصد پروتئین و 10-15 درصد از چربی ها دریافت می کنید.

 

شنای تنها کافی نیست

گرچه من از شنا کردن به عنوان یکی از بهترین فعالیت های رشد عضلانی حمایت می کنم، اما شنا به تنهایی کافی نیست.

شما هنوز باید وزنه برداری را ادامه دهید، و یا دیگر شما هرگز عضله ای که میخواهید را به دست نخواهید آورید. با ترکیب شنا و وزنه برداری، منافع هرگز قبلا دیده نمی شود.

 چه فعالیت دیگری میتواند به اندازه شنا عضلات و ماهیچه ها را تقویت کند؟ دویدن، دوچرخه سواری، چرخش باستانی؟ هیچ کدام از موارد فوق.

وزنه ی سنگین تر باید با توجه به اهداف شما انجام شود:

    
اگر به دنبال هدف خوب هستید، چندین تمرین ورزشی مختلف را انجام دهید.

به طور مثال شما میتوانید در استخر پرسپولیس تهران  و در قسمت سالن بدنسازی آن چندین تمرینات ورزشی که عضلات شما را تقویت میکند را، انجام دهید

    اگر شما به دنبال سریع تر شدن در شنا و یا قوی تر شدن در ورزش خود هستید، تمرکز بیشتری روی تمرینات چند عضله داشته باشید و کمتر به سمت جدا کردن تمرینات (فقط یک عضله) توجه داشته باشید.

هرچقد که شما تصمیم دارید که وزنه های سنگین تر بلند کنید،سعی کنید آنرا با شنا مکمل کنید. خوشبختانه شنا، شامل بسیاری از عضلاتی که در بالا ذکر شده اند میشود و همچنین سعی کنید از دوچرخه سواری و پرس سینه دوری کنید!

 

 





نوع مطلب :
برچسب ها : شنا و تقویت عضلات، چگونه شنا میتواند عضلات را تقویت کند،
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،

چگونه شنا عضلات را  تقویت میکند؟

در این مطلب قصد داریم شما را با ساخت عضلات و قوی تر کردن آنها از طریق شنا آشنا کنیم.

مطالبی که شما باید بدانید به صورت تیتر وار به صورت ذیل میباشد:


چرا شنا برای عضله سازی از بقیه ورزش ها بهتر است؟

تغذیه مناسب برای عضله سازی
نوع تمرین (شنا، وزن)

 بازیابی (در واقع ساخت عضله)


چرا شنا برای عضله سازی از بقیه ورزش ها بهتر است؟


شنا یک ورزش، سرگرمی و شیوه زندگی برای افراد مختلف است. این یک راه عالی برای بدن شما برای بهبود، رشد و تقویت است.

چرا شنا کردن به معنای ساختن عضلات است؟  برای پاسخ دادن به این سوال، باید به برخی از جنبه های اساسی یک شناگر باشیم.


    
شنا یک تمرین مقاومتی است، شبیه به بلند کردن وزن. اما، برخلاف وزنه زدن، شنا کردن، تقریبا هیچ گونه فشار در مفاصل و استخوان های شما بوجود نمی آورد. بنابراین، شنا کردن را با ماهیچه های خود انجام نمی دهید، اما برخی از تاثیرات منفی را که وزن برداری دارد را، ندارد.

 

عضلات زیادی وجود دارد که شنا می تواند تقویت کند. با این حال،در شنا برخی از عضلات بیشتر از عضلات دیگر کار می کنند. این ماهیچه ها به طور خاص شما هستند: زانو ها، شانه ها، کمر، عضلات شکمی. ، پاها، و پشت بازوها.

جابجائی مداوم عضلات درآب باعث ایجاد استقامت عضلانی و قابلیت کار با این عضلات فوق الذکر می شود.

برای  آموزش شنا  میتوانید به استخر محلی خود مراجعه کرده و  بلیط استخر را تهیه کرده و به آموزش شنا و عضله سازی خود بپردازید





نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش شنا، استخر، تقویت عضلات، بدنسازی،
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
سعی کنید از ترس اینکه شنا بلد نیستید، بلیط استخر تهیه نمیکنید و به استخر نمیروید.
ما به شما شنا را آموزش میدهیم

شنای کرال، حرکت پا بسیار حایز اهمیت است . مطلب مهم این که بر خلاف تصور ما حرکات شدید و کند پاها توام با سرو صدای زیاد که غالبا در مبتدیان دیده می شود کوچکترین ارزشی ندارد، بلکه حرکات کوتاه و سریع پاها لازمه این کار است .



کرال سینه شنایی است که در آن ضربات منظم پاها به همراه حرکت دست ها که به تناوب از آب خارج و وارد شده و آب را به عقب میکشند و سر، نیم دایره ای را حول محور طولی بدن می زند تا از سمت راست یا چپ ( که معمولاٌ یک طرف است ) از طریق دهان هواگیری نماید انجام می شود .
 





نکات مهم در شنای کرال سینه

  1. در هنگام تنفس برای نفس گیری از دهان و برای خالی نمودن نفس از بینی استفاده نمایید.
  2. حرکت پا باید در زیر آب صورت گیرد. پاها بسیار آرام در زیر آب حرکت میکنند و نقش آنها در نگهداشتن بدن در حالت افقی است. لذا در هنگام انجام تمرینات توجه نمایید که پاها در هنگام حرکت اصلا نباید صدا ایجاد نمایند.
  3. این شنا را با حرکت پاها آغاز نمایید.
  4. در هنگام انجام حرکت دستها به نحوه حرکت شانه ها نیز توجه نمایید. چرخش شانه ها در هنگام حرکت دستها باید وجود داشته باشد. مطابق با شکل، دستها باید تا ناحیه نشیمنگاه به سمت عقب حرکت نمایند و بعد از آن از آب خارج شوند.
  5. دست در زیر آب مانند پارو میباشد. لذا انگشتان دست در زیر دست باید به هم چسبیده باشند.





نوع مطلب :
برچسب ها : آموزش شنا، شنای کرال، شنا کرال،
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
دوشنبه 18 دی 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

دهکده آبی پارس

دهکده آبی پارس از بزرگترین پارک های آبی سرپوشیده خاورمیانه به شمار می رود.
مساحت این مجموعه بالغ بر 14 هزار متر مربع است.
این مجموعه در اسفند ماه سال 89 تاسیس شده و ظرفیتی در حدود دوهزار نفر را دارد.
دهکده آبی پارس پذیرای بانوان و آقایان به طور مجزا در سانس های متفاوت می باشد.




سانس های دهکده آبی پارس

آقایان        روزهای شنبه ‚ یکشنبه ‚ دوشنبه ‚ سه شنبه ‚ پنجشنبه و جمعه از ساعت ۸ صبح الی ۳ بامدادی  و روز های
              چهار   شنبه از ساعت ۸ صبح الی ۱۶




بانوان       روزهای شنبه ‚ یکشنبه ‚ سه شنبه ‚ پنجشنبه  از ساعت ۸ صبح الی  ۱۷ و روز های چهار شنبه از ساعت ۱۷ الی ۲۴





مدت زمان سانس ها آزاد می باشد.


امکانات : سرسره های پیچشی، یو، سرعتی، مسابقه‌ای و سقوط آزاد ساده و لوپدار، سیاه چال ، چاله فضایی ، رودخانه وحشی،        
دریاچه موج ، محل بازی کودکان و مهدکودک مخصوص بانوان
VIP : استخر، سونای خشک و بخار، جکوزی و بدنسازی




قیمت بلیط دهکده آبی پارس

بانوان | آقایان                                        40000 تومان





آدرس و تلفن دهکده آبی پارس

آدرس : کیلومتر۲۲ اتوبان تهران-کرج ، رو به روی ایستگاه متروی گرمدره ، خیابان شهدا









نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
یکشنبه 17 دی 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

پارک آبی ساحل خلیج فارس

پارک آبی خلیج فارس   واقع در کرج برای ساکنین غرب تهران،اندیشه،مارلیک و شهریار مناسب است. این استخر با امکانات بسیار متنوعی نظیر استخر شیرجه،استخر موج،آب درمانی،حمام ترکی، سرسره های آبی، سرسره چاله فضایی، سرسره U و امکانات دیگر در خدمت مشتریان گرامی است. این مجموعه سانس های مجزا برای بانوان و آقایان دارد.

پارک آبی ساحل خلیج فارس در برج ساحل خلیج فارس واقع شده است. این مجموعه از بزرگترین مراکز تفریحی، ورزشی، فرهنگی و تجاری غرب استان تهران است.
این مجموعه برای ساکنین مناطق کرج، اندیشه، شهریار، مارلیک و مناطق غرب تهران دسترسی مناسبی دارد.

این مجموعه دارای امکانات بسیار متنوع و هیجان انگیزی برای علاقه مندان است.پارک آبی ساحل خلیج فارس تنها مجموعه ی ورزشی در غرب تهران است که دایو شیرجه دارد و در این مجموعه آموزش حرفه ای شیرجه زیر نظر مربیان مجرب انجام می شود.

آموزش شنا و آموزش غواصی نیز در این مجموعه زیر نظر فدراسیون شنا ایران و مربیان حرفه ای برای علاقه مندان انجام می شود.

امکانات  :   اتاق ماساژ   استخر آب درمانی   استخر شیرجه   استخر موج   هیدروتراپی   بوفه   تونل مه   جکوزی طبی   حمام ترکی      رودخانه خروشان   سرسره U    سرسره سرعتی روبسته و روباز   فست فود   کافی شاپ    نمک درمانی    شن درمانی    استخر کودکان  سرسره چاله فضایی  سرسره 4 لاین موج





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط : خرید آنلاین بلیط استخر،
سه شنبه 12 دی 1396 :: نویسنده : دنیای کاج
تم‌ پارک در واقع یک شهربازی است که ساخت آن بر مبنای تم یک یا چند داستان یا حتی فیلم است، پارکی که خیال سینمایی را به واقعیت فیزیکی ملموس بدل می‌کنند.
تم‌ پارک مجموعه‌ای از جاذبه‌های تفریحی، رایدها (سرسره، ترن هوایی و ...)، و دیگر رویداد های سرگرم‌کننده است. تم‌ پارک در واقع نوع مشخص و متمایزی از پارک تفریحی است که معمولا به شکلی بسیار پیچیده و با جزئیات فراوان حول یک موضوع، داستان یا افسانه، اصطلاحاً تمینگ (Theming) شده است. پارک های تفریحی صرفا مجموعه‌ای از رایدها و بازی‌ها هستند، اما تم پارک بازدیدکننده را وارد دنیایی خیالی می کند که در آن واقعیت برای مدتی به حالت تعلیق در می آید. رایدها در واقع همان تفریح‌هایی هستند که میهمانان پارک یا تم‌ پارک از آنها استفاده می کنند. از نمونه‌های ملموس راید می توان به انواع سرسره‌های آبی و ترن‌های هوایی اشاره کرد. البته باید گفت که پارک های ابی هم می توانند تم پارک باشند و فقط پارک های تفریحی تم پارک نیستند.

تم پارک اوشن کیش


    
اوشن کیش




نوع مطلب :
برچسب ها : تم پارک چیست، تم پارک اوشن، تم پارک اوشن کیش،
لینک های مرتبط : رزرو و خرید آنلاین بلیط استخر و پارک آبی با تخفیف ویژه در آسونیک،
شنبه 2 دی 1396 :: نویسنده : دنیای کاج
سه شنبه 28 آذر 1396 :: نویسنده : دنیای کاج

مقررات شنا

بچه ها فقط با همراه وارد آب شوند;بچه های خردسال را از نزدیک مواظب باشید!

بعد از مصرف الکل و یا مواد مخدر هرگز داخل آب نشوید! هرگز با معده پر و یا کاملا خالی شنا نکنید.

هرگز با بدن بسیار گرم به داخل آب شیرجه نزنید! بدن برای عادت کردن احتیاج به زمان دارد.

داخل آب کدر و یا آب های ناآشنا شیرجه نزنید! آب های غریب و ناآشنا خطرناک هستند.

تشک های بادی و وسائل کمکی شنا را به داخل آب عمیق نبرید! آنها امنیتی برای شما بوجود نمی آورند.

مسیر های طولانی را هرگز به تنهائی شنا نکنید! بهترین بدن آماده نیز ممکن است ضعیف شود.


منبع:آسونیک





نوع مطلب :
برچسب ها : مقررات شنا، قوانین شنا، مقررات شنا در استخر، قوانین شنا در رودخانه،
لینک های مرتبط : رزرو و خرید آنلاین بلیط استخر و پارک آبی با تخفیف ویژه در آسونیک،
چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : دنیای کاج
کلاه شنا یاکلاه حمام، یک لباس تنگ و ملایم است که به طور معمول از سیلیکون، لاتکس یا لیکرا ساخته شده است که توسط شناگران تفریحی و رقابتی در استخر پوشیده میشود.

کلاه ها به دلایل مختلفی پوشیده می شوند.

 بعضی از امکانات نیاز به پوشیدن کلاه های شنا دارند تا مطمئن شوند موهای لخت شناگران در هنگام شنا کنده نشود و به تجهیزات استخر آسیبی نرساند.

 کلاه ها نیز گاهی اوقات در تلاش برای حفظ مو نسبتا خشک و یا حفاظت از کلر آب، نگه داشتن مو از تابش آفتاب، و همچنین هنگامی که کلاه با استفاده از شاخه گوش استفاده می شود، به منظور اینکه آب وارد گوش نشود.

کاپهای رقابتی شنا نیز باعث کاهش کشیدن آب در موهای سست شده می شوند. در طول جلسات شنای طولانی، یک کلاه شنا باعث میشود که سر گرم نگه داشته شود.

در بعضی از کشورها قبل از ورود به استخر شنا نیاز به کلاه های شنا وجود دارد، این موارد اغلب در ایتالیا و مجارستان است.


منبع:ویکی پدیا

کلاه شنا






نوع مطلب :
برچسب ها : کلاه شنا به انگلیسی، کلاه شنا ضد آب، کلاه شنا زنانه، کلاه شنا، کلاه شنا اسپیدو، کلاه شنا مردانه،
لینک های مرتبط : رزرو و خرید آنلاین بلیط استخر و پارک آبی با تخفیف ویژه در آسونیک،


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :